dieta zeby

A i nie chce wzbudzić po strachu bo nie trzeba dobrze wyglądać żeby się ciebie bali...a co do diety to odp****** się bo nie mówiłem ci dokładnie diety wiec nie gadaj tak. i też nie narzekam po pierwszym cylku przyszło mi 11kg masy z dieta widać że naprawdę nałykałeś się za dużo i bańkę masz konkretnie zryta.dzięki miki;)

[...] za koksy, to omka nie dla niego. Po trzecie to co jest w cytacie jest w dużej części prawdą. Ciebie może nie zaleje niczym, ale jak ktoś je co dwa dni kurczaka i na tym jego dieta się kończy to o czym gadamy. Kolejna sprawa to genetyka, każdy inaczej zareaguje. To co napisałeś, żeby brał omke co 3-4 dni...no comment Zmieniony przez - bieron w [...]

A poza tym to wracajac do diety czy ty myslisz ze dieta to same kurczaki LOL w profilu masz dobre i drogie hahaha nie musi byc drogie zeby skutkowalo chyba jeszcze malo wiesz

[...] o wszystkim zeby jak naj szybciej dawac sobie samemu rade bo ja wiem ze to jest uciazliwe dla innych. wiek:22 Waga : 86 Wzrost : 185 Cel treningowy : rzezba (klatka, brzuch, ramiona) ORAZ wzmocnienie miesni karku/plecow Staż treningowy na słowni : 3tyg Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie dieta : brak

podstawa jest odpowiednio zbilansowana dieta nie jakos super extra dokladnie ale wiedziec co trzeba jesc... Podstawa jest okreslenie zapotrzebowania i dobranie posilkow Bierzesz produkty ktore sa zrodlami makroskladnikow Bialka Wegli i Tluszczy Bialka: Drob,jaja,ryby,wolowina itp Wegle: Kasza, Makaron, Ryze, Pieczywo itp Tluszcze: Ryby tluste, [...]

Pedro narazie rzeczywiście zostaw fat burnery, dieta i treningi powinny zdziałać bardzo wiele, no i te małe zestawy które masz powyżej choć zielonej herbaty trzeba dość dużo wypijać/lub łykać kapsółek/ żeby odniosła skutek, myślę że bardzo dobrą rzeczą byłaby lecytyna w dość dużych dawkach i to zarówno podczas redukcji jak i przy wspomaganiu [...]

żeby było widać kaloryfer to musisz spalić tłuszcz , jeżeli jak mówisz masz już mięśnie brzucha, a poza tym nie można spalać tłuszczu miejscowo. Według mnie dieta redukcyjna i trening na siłowni. Czytaj artykuły z działu odżywianie, albo w dziale odchudzania pogadaj z koniem

Lubię eksperymentować, a może jednak zasmakuje mi :) Wszyscy na około mówią, że jeśli redukcja to dieta + ćwiczonka + bieganko i żeby pić dużo zielonej herbaty. Mi sama zielona herbata nie smakuje i tak pomyslałem, by ją mieszać z białkiem, dwie pieczeni na jednym ogniu =D

Tp był przykład z tym białkiem. Chodzi mi o to że jeżeli są sposoby na jakies napoje które można zrobic i dadzą więcej niż zwykła woda to prosiłbym o takie. Może wogóle takie nie istanieją. Moze jest tylko woda, napoj energetyczny. Ja nie chce nic kupować! Tak samo z dietą. Nie chce sie szprycować tylko chce jeść rzeczy które moge zastąpić [...]

[...] Śr, Pt - trening aerobowy, Pn - HIIT Śr - ćwiczenia ze skakanką Pt - basen Wt, Cz, Nd - trening siłowy wybranych parti Wt - brzuch, klatka Cz - uda Nd - ramiona Coś w tym stylu, nie trzymaj się sztywno tego planu który tutaj podałem bo to tylko przykład. W ten sposób zrzucone kg to będzie głównie tłuszcz, do tego dobra dieta i jest gitarka : )

Dieta była, tylko czasem wpadły niepotrzebne węglowodany, nie tak, ze było mega słabe odżywianie. Czymś chce sobie pomoc bo organizm jest oporny na współpracę wszystko dzieje sie wolniej u mnie i przemiana materii słaba. Nie wiem tylko w o uderzyć żeby działało i nie było az tak chu***** dla organizmu jak t3

ale jadlem juz gaineraa 2x i wskazowka na wadze przechhodzila dalej, tyłem pare kilogramow, i mysle ze dobre odzywki by mi pomogly, wiadomo zee dieta dala by mi bardzo duzo, ale wolal bym z kims pogadac o tym na zywo zeby powiedzial co i jak, a na forum too mozna pisac i itak sie nie dojdzie do ladu tak do konca , ja kupuje za 1.60 serki hah ;d

Staż około roku, Dieta jak widzisz będzie :) Sen tu akórat hmm... ok. 9 godzin. Suplementacja OLIMP VITA MIN (choć na lato odstawiam, bo sa owoce itd.) Omega 3-6-9 (skończy się to więcej nie kupię) no i na wakacje na 2 miesiące biorę creatine micronized 200 mesh . I zastanawiam się nad HMB. A ja mam dość dobrą kondycję. To będę robił że 6x w [...]

[...] 8 jem bułkę z twarogiem, czyli węglowodany i białko, ten jogurt piję około godziny 12-14 a na siłowni jestem w zależności od dnia o 14:30 lub 15 :40. Czy warto jeszcze dodać coś z węgli do tego "posiłku przedtreningowego" aby uzyskać najlepsze efekty, czy dieta ogólnie w dniu mi to zapewni? Zmieniony przez - bry123 w dniu 2019-11-11 23:08:51

to fakt ze sie uczy na wlsnych najszybciej ale po to jest to forum zeby sie uczył na bledach innych zrob albo mase albo rzeźbe spalacz+kreatyna z odpowiednia dieta spowoduje ze masy stracisz malo a rzeźby mozesz zyskac Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-15 11:49:44

nie spodziewaj się jednolitych opini, ja np bardzo byłem zadowolony z nitroII, inni zapewne z xp. pamiętaj, że żeby wyciągnąc power ze stacków dieta musi być dopięta na ostatni guzik. dobrze tez by cykl poprzedzał okres wprowadzający z lzejszymi treningami.

koksmox dzięki wielkie bo jednak cenę to ph ma kuszącą. Jeszcze żeby nie zakładać oddzielnego tematu to czy przy epi dieta low carb się spisze ? I czy jakieś specyfiki na stawy np. FLEXIT z NUTREND jest wskazany, czy raczej nie.

Coś popsułem z tą ankietą... :( Mój staż nie jest długi na siłowni wcześniej ćwiczyłem około 1,5 roku z przerwami. Wczoraj 02.09 miałem pierwszy trening crossfit i bardzo mi sie spodobało. Ale przejdźmy do rzeczy: Wiek- 22 lata Waga- 102 kg Wzrost- 190 cm Staż crossfit 1 dzień Obwód w pasie- 104 cm W obecniej chwili jestem na etapie obeznania się [...]

kreatyna, białko, karbo, jakieś aminokwasy i porzadna dieta ja teras stosuje diete 3 g na kg ciała ok 240 g efekty naprawde dobre uwazaj z weglami i tłuszczami zeby zaras sie znów niezatłuścić

Skerx: Nie chce budowac masy, tylko redukowac, zwlaszcza ta tlusczowa. A miesnie zeby byly normalne, nie jak u kulturysty. Dieta jest, trening jest, a zaraz po treningu Syntha-6. Mam nadzieje ze nie zaszkodzi.